FIT TIRAMISÙ PROTEICO

1

Voglia di tiramisù ma siete a dieta? Ci pensiamo noi e The Body Kitchen a salvarvi!

Ingredienti per il tiramisù:

  • 100g di fette wasa integrali , circa 8 fette
  • 2/3 tazzine di caffè + 20/30ml di latte se necessario
  • 150g di yogurt greco
  • Dolcificante tic q.b. o miele q.b.
  • Cacao amaro q.b.

Per prima cosa prendete lo yogurt greco, mischiatelo con circa 5g di cacao amaro e dolcificatelo semplicemente con tic o miele, a seconda dei vostri gusti e macros.

Successivamente, prendete le wasa e mano a mano inzuppatele nel caffè precedenemente dolcificato con TIC.

Prendete la prima wasa e fate il primo strato, alternate wasa e yogurt greco fino ad arrivare a fine ingredienti.

Spolverate con un po’ di cacao amaro in cima, lasciate riposare il tiramisù 2-3 ore in frigo. Eventualmente, se lo volete usare come pre workout, potete mangiarlo immediatamente.

Buon appeito proteico!

Valori nutrizionali per 100 grammi di tiramisù:

  • 174kcal
  • 1g di grassi, di cui saturi 0,4
  • 25g di carboidrati, di cui zuccheri 4g
  • 10g di proteine

 

Pagina Facebook The Body Kitchen: clicca QUI.

Profilo Instagram The Body Kitchen: imdonny_

Il nostro NUOVO programma di FORZA: Strength War.

Programma d’allenamento pensato per chi torna dalle vacanze, è stato fermo qualche settimana/mese di troppo, o non sa come fare la transizione tra definizione e massa: clicca QUI.

Il nostro programma di forza/ipertrofia: 12 SETTIMANE DA ANTISECCHI

Il nostro programma per la definizione: clicca QUI.

Guida per il download: clicca QUI.

Seguici su Fb: Odio i secchi.
Gruppo Facebook: Ois Army.
Sconti integratori: Codici sconto The Protein Works, MyProtein, Muscle Nutrition, Go Nutrition e Bulkpowders.

15 percent off new customers