SALAME DI CIOCCOLATO PROTEICO E LOW FAT

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Mangiare il salame di cioccolato mentre si è a dieta? No, non siamo impazziti, è la nuova ricetta di The Body Kitchen.

Ingredienti :

  • Cornflakes/ biscotti light / fiocchi di riso e frumento / fette biscottate, a voi la scelta : 90g
  • Burro di arachidi : 20g
  • Miele 20g
  • Impact whey gusto tiramisù: 30g
  • Nocciole 15g
  • Yogurt greco 110g
  • Cacao amaro in polvere 20g
  • Tic 7-8 gocce

Per prima cosa, prendere i cornflakes, o l’ingrediente scelto da voi, e tritatelo finemente con un mattarello. Non dovete far diventare polvere, dovete lasciare pezzetti, non troppo grandi.

A questo punto unite ai pezzettoni che si sono formati il burro di arachidi (gusto cioccolato e brownie se ce l’avete), il miele, le whey SETACCIATE , le nocciole divise a metà, lo yogurt greco, il cacao amaro SETACCIATO e le gocce di TIC.

Mescolate tutto prima con una forchetta, poi quando vedrete che il composto si sta formando, usate le mani e finite di impastare.

Quando tutti gli ingredienti si saranno amalgamati ed avrete ottenuto un composto denso, potete dare la forma che preferite al vostro salame.

Avvolgete tutto il salame nella carta trasparente e lasciatelo riposare circa 1.30-2 ore nel frigorifero. Estraetelo dal frigorifero, tagliatelo a rondelle e.. buon appetito proteico!

Macros per 100g:

  • 283 kcal
  • 8g di grassi, di cui saturi 2g
  • 33g di carboidrati, di cui zuccheri 14g
  • 17g di proteine

 

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