Tiramisù light e proteico

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La dieta si fa sentire, e la fame pure? Niente paura, ci pensiamo noi e The Body Kitchen: ecco il tiramisù light e proteico! Facile, gustoso e veloce da preparare.

Ingredienti :

  • 10 savoiardi
  • Tre caffè lunghi
  • 200g yogurt greco
  • Due tuorli
  • 10g cacao amaro
  • Tic q.b.

Per prima cosa fate la crema per il tiramisù. Se non avete uova fresche, cuocete i tuorli a bagnomaria per qualche minuto. Dopodiché, uniteli allo yogurt greco e mescolate, aggiungete anche il TIC a piacere, fino a quando avrete ottenuto una crema abbastanza dolce.
Prendete i primi 5 savoiardi e inzuppateli nel caffè. Versate il primo strato di crema e continuate così fino al termine degli ingredienti . Alla fine, spolverate il tutto con cacao amaro. Lasciate riposare in frigo e gustate.

Buon appetito proteico!

Valori nutrizionali per 100g:

  • 172 kcal
  • 5g di grassi, di cui saturi 1,7g
  • 21g di carbo, di cui zuccheri 12
  • 11g di proteine

 

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