TORTINO PROTEICO TRIPLO STRATO AL CIOCCOLATO

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La dieta vi sta sfiancando? Le vostre papille gustative bramano dolci? Non temete, insieme agli amici di The Body Kitchen siamo qui per aiutarvi! Ecco la ricetta del tortino proteico triplo stratoal cioccolato!

Ingredienti

Per la base del tortino proteico:

  • 40g di fette biscottate
  • 30ml di miele
  • 60ml di latte 🥛

Prendete le fette biscottate e frantumatele in pezzetti molto piccoli. Aggiungete il miele ed il latte e compattate con le mani, mettete la base in un coppapasta e lasciate riposare.

Preparate i tre strati:

  • 300g di yogurt greco
  • 15ml di latte
  • Una bustina di agar agar
  • Cacao amaro q.b
  • Impact whey al caffè 15g

Prendete lo yogurt greco ed il latte e lasciateli scaldare sul fuoco per circa 2-3 minuti. Aggiungete l’agar agar e mescolate il tutto, fate raffreddare.

Fate il primo strato del tortino proteico con 100g di yogurt greco e 5g di cacao amaro, versate sulla base.
Prendete altri 100g di yogurt greco e mischiateli con le proteine in polvere e versate sul primo strato.

Infine per l’ultimo strato mischiate lo yogurt greco co un po’ di tic e versate sopra gli altri strati.
Lasciate riposare una notte in frigo e..buon appetito proteico!

Valori nutrizionali

  • 113 kcal
  • 1,16g di grassi
  • 17g di carboidrati, di cui zuccheri 10g
  • 11g di proteine

 

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